持久走が速くなる方法はあるか?
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持久走が速くなる方法があれば自分の将来に少しは希望が出てくるかも?と思っている方もきっといるでしょう。持久走が速くなる方法がわかればマラソンの選手になる道が開けるかもしれません。持久走が速くなるようにするためには、無駄な動きをなくすようにすればいいのです。
持久走での無駄な動きというのは何かというと、持久走はそもそもスピードを競うものではありませんから、短距離走のようにがむしゃらに走る必要がありません。たとえ走ったとしても長距離を走り続けている間にスタミナが切れて疲れてしまいます。なので持久走が速くなる方法の一つは力まない事です。
力むと余計な力が身体に入る事になるので、前に進む力につながらない結果になってしまうのです。それと長距離を走るわけですからペース配分などもしっかりと身につけるべきです。つまり配分をしっかりとできる事も持久走が速くなる方法の一つなわけです。もちろん疲れない身体を作るのも重要なポイントでしょう。
疲れないようにするためにはしっかりと空気を吐き出し、しっかりと新鮮な空気をたくさん取り入れる事です。これは長距離を走る選手には欠かす事ができない要素です。持久走が速くなる方法の基礎はたくさんの酸素を取り入れる事ができる高い心肺能力を身につける事ですね。
これらの要素を組み合わせる事によって持久走が速くなる方法になるのです。もちろん筋トレなども欠かさないようにしないといけません。腹筋を強化する事によってスピードを上げて走る事ができるのです。